El Ciclismo de Montaña, Ciclismo y Triatlón/Duatlón

EL CICLISMO DE MONTAÑA, CICLISMO Y TRIATLÓN/DUATLÓN

Lo más importante, es una alimentación adecuada, durante el período de entrenamiento, así como antes y después de las competiciones. La alimentación debe ser rica en carbohidratos, vegetales y algo de proteinas. No debemos descuidar:

•  la hidratación : antes, durante y después debes cuidar la hidratación, tomar líquido optimiza el rendimiento.
•  el descanso: el sobreentrenamiento es un problema muy común y llegas a lesionarte física y moralmente, debes ir avanzando poco a poco y descansar por lo menos una vez a la semana.
•  la mentalización: debes mentalizarte y motivarte tú mismo, ser positivo y tener una buena actitud contigo mismo y con tus compañeros, esto te ayudará a cumplir tus objetivos.

Nutrientes, aminoácidos, minerales y complementos para atletas de ciclismo de montaña, ciclismo y triatlón/duatlón:

• Fundamental:
• BCCA's (Aminoácidos Ramificados)
• Fast Recovery (Recuperación rápida)
• Extreme Cut Ripped Drainer (Fórmula lipolítica y diurética)
• ZMA (Zinc, Magnesio y Vitamina B-6)
• SAFE (Máxima Protección Antioxidante)
• Extreme Gel
• Importantes:
• L-Glutamina
• Total Wey (Suero de Leche)
• Magnesio
• Extreme Cut Energy/Mujer/Explosión
• L-Carnitina
• Barritas energéticas
• Goldrink Premium: Bebida isotónica de recuperación.
• Complementos:
• Lacticell : Combate la acidez muscular.
• Mega CLA